栄養バランスの良い食生活を送ることで心身の健康状態は安定しやすくなり、血液やリンパがスムーズに流れることで、むくみも生じにくくなります。特に、マグネシウムは神経や血管、筋肉などの機能に大きな影響を及ぼすミネラルである一方、体内では生成されないことから、日常的な食事で摂取する必要があります。しかし、生活スタイルを簡単に変えることは難しいため、現状で栄養素の偏りや不足がある場合にはサプリの活用が効果的な対処法です。