メタボリックシンドローム(メタボ)は内臓脂肪の蓄積により、高血糖・高血圧・脂質異常が重なる状態です。マグネシウムは糖代謝やインスリンの働きを助け、不足するとインスリン抵抗性が高まりやすくなります。また血管機能や炎症抑制にも関与し、メタボ予防に重要です。海藻、豆類、ナッツなどから意識的に摂取することが大切です。