コリ
筋肉のコリが起こりにくい身体づくり
身体のコリは、運動不足や長時間のデスクワークなど、筋肉を動かさないことで生じることが少なくないため、適度に運動したり、もみほぐしたりすることで改善を目指す方も多いのではないでしょうか。確かに、身体を動かすことは対応方法の一つであるものの、それだけではなく、体内で筋肉の収縮や血液の流れなどに影響を及ぼすマグネシウムが多く含まれる食事を摂ることで、コリが生じにくい身体づくりにつながります。
健康的で本来的な身体機能の維持向上
ミネラルは体内の様々な化学反応に関わっており、マグネシウムも約600種類もの酵素に働きかけることで生命維持に大きく貢献しています。例えば、血管の収縮や血圧の調整、脂質代謝に影響を及ぼしており、マグネシウムを適切に摂り入れることで、血中脂質コレステロール血糖を維持しやすくなります。これにより、血液がサラサラに保たれやすくなり、身体のコリにつながる血液の停滞(血行不良)が起こるリスクが下がります。そのため、日常的な食事では十分な摂取が難しい場合には、サプリの使用もおすすめしております。
筋肉の収縮と弛緩に影響するミネラル
筋肉を緩めたり、収縮させたりする働きにもマグネシウムの影響があるため、体内から不足することで、筋肉が過度に収縮し、身体のコリにつながりやすくなります。具体的には、身体の中でマグネシウムとカルシウムが拮抗する状態で影響し合っており、マグネシウムが筋肉を弛緩させる働きを持つ一方、カルシウムが収縮させる働きを持っています。そのバランスが乱れたときに不調が生じやすくなることから日常的な食習慣やサプリなどに気を配り、二つのミネラルのバランスを調整することで身体のケアを目指していただけます。
長引く身体のコリやこわばりへの対処
日常的に身体のコリや筋肉のこわばり、硬さなどを感じている方に向け、マグネシウムサプリの使用をご提案しております。マグネシウムは筋肉や血液が正常に働くために重要な役割を持っている一方で、身体の中で自然に生み出されることはないため、普段の食事で摂取していくことが必要です。しかし、現代的な食習慣では、マグネシウムを多く含む全粒穀物や海藻類、緑黄色野菜などを摂る機会が少ないため、食生活を見直したり、ご自身に合う方法で栄養素を補給したりする必要性があります。
